1. 饮食调养
日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
2. 补水
宗旨是迅速补水，深层清洁，给肌肤重新做一个安康和善的调理，辅助后续眼霜、精华液、乳液、面霜中养分成分更高效的吸取。
3.选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品
对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，*好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常严重时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。
4. 蒸脸
蒸脸可以加快面部血液循环。先将面部涂些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。
5. 保湿
秋季皮肤很容易干燥，就是因为室内湿度不够，所以要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。
银耳
银耳含有天然植物性胶质，再加上它具有具有滋阴的功效，像秋天这样干燥的季节经常吃些可以润肤，并且可以改善脸上的雀斑等，大量的维生素D，能防止钙的流失，的膳食纤维可助胃肠蠕动，是种非常好润肤食物。
推荐食谱：银耳汤
取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。可以防止秋解，润肤美容。
核桃
核桃中含有大量的维生素E，每天吃几颗核桃，可以润肌肤、乌须***皮肤滋润光滑，有非常好的抗氧化，抗衰老的功效，而且，核桃还有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。
推荐食谱：核桃粥
枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖适量。枸杞子和核桃洗干净，一起煮成粥即成。润肤治便秘，补肾补肝。
梨
到了秋天之后，很多人早上起床时往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮肤干燥，甚至眼睛干涩等情况，而梨中含有丰富的果糖，有非常好的吸湿效果，且梨还有丰富的维生素A、C，都是润肤保养的重要营养元素。
推荐食谱：冰糖梨羹
梨1-2个，冰糖适量，梨洗干净切小块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。除痰，润肺，补肺。
1、彻底清洁
①清洁力不要太强
秋季温差大，气候干燥，皮肤抵抗力下降，女人的皮肤往往干燥且敏感，要着重洁肤，但是也不能使用清洁力过强的卸妆产品和洁面产品。清洁皮肤要能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞，疏通毛孔，从而促进血液和淋巴循环，进而改善皮肤暗哑、粗糙等状况。
②*用碱性洁面皂
粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂，慎用。洁面皂中，有时候会被加入所谓的“营养品”，比如动植物油脂、矿物油、维生素或保湿剂，虽然听上去减少了洁面皂的刺激，但同时也可能使得肌肤加重负担，得不到有效清洁。
③洗脸不要太用力
有一些女汉子平时大大咧咧惯了，洗脸的时候也很用力，但是过于用力地清洗只会将皮肤表皮的保护膜去除，造成肌肤干涩、红肿、出油。
④*好使用卸妆油
画了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，*好是用卸妆油，而不是卸妆液。卸妆之后，再使用温和的洁面乳，完成二次清洁，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
先用热水将脸打湿，使毛孔张开，以便卸妆油深入毛孔清洁。然后，用干毛巾将水吸干，因为卸妆油遇水乳化，会丧失清洁功能。使用卸妆油后，不宜多**，1分钟之后就用温水洗净。
2、深层补水
秋天到来后，空气开始变得非常千燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表而很容易丧失水分。而皮肤衰老的*大原因正是水分不足。秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。
①爽肤水+保湿霜
洗完脸之后轻轻拍上足够量的爽肤水，感觉皮肤没那么干之后再用上精华液轻轻按压至吸收*后再上一层保湿霜或者保湿乳来锁水，补足水之后一定要记得用霜或乳来锁住水分。
②补水面膜+spa
冷水面膜：只需要一瓶矿泉水，放在冰箱保持冷藏(但注意不要结冰)，早上把压缩面膜纸放入冰冻矿泉水中，待完全张开后，直接敷在洗干净的脸上，大约5-10分钟，肌肤可以保持水润很久了。
牛奶蛋黄面膜：把1盒纸包牛奶(约200ml)，加入1个蛋黄和1滴檀香精油，搅拌至起泡敷面即可，不仅补水，而且能够让肌肤紧致亮泽。
丝瓜面膜：新鲜丝瓜洗干净之后去筋切碎，用纱布包裹榨汁，加入等量的酒精和蜂蜜，充分调匀之后用棉球涂抹在面部，20分钟后清水洗净，除了补水保湿，还能美白祛斑。选购丝瓜的时候，可以抓住丝瓜重的一头轻轻摇晃，如果能够摇晃的是鲜嫩的丝瓜。
橘子面膜：把橘子去皮，然后榨汁，加入海藻粉搅拌成膏状即可敷面，等待10分钟用清水洗干净就可以了。这种面膜尤其适合干燥、角质老化严重的皮肤，并且有效解决面部红润苦恼。
